3 Simples hábitos desde casa para tener buena salud

3 Simples hábitos desde casa para tener buena salud

3 simples hábitos desde casa para tener buena salud que seguro siempre has pasado por alto o te parecía la cosa más normal del mundo, pero que si comprendes sus beneficios, realizarás cada día. Pues como decía Aristóteles.

Somos lo que hacemos día a día. De modo que la excelencia no es un acto sino un hábito.

HabitosDesdeCasa.com desea presentarte 3 hábitos que lograrán que goces de una mejor salud diaria.

1. Beber té Verde cada día Beber té Verde cada día 

Beneficios que obtendrás al beber té cada día:

  • Reduce el riesgo de tener cáncer.
  • Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
  • Ayuda a combatir el envejecimiento.
  • Estimula el metabolismo y ayuda a adelgazar.
  • Reduce el riesgo de artritis.
  • Ayuda a fortalecer los huesos.
  • Ayuda a bajar el colesterol.
  • Ayuda a reducir la glucosa en la sangre.
  • Fortalece la memoria.
  • Ayuda a proteger contra el parkinson y alzheimer.
  • Ayuda a detener la acumulación de grasa en el hígado.
  • Estimula el sistema inmune.
  • Ayuda a prevenir infecciones de oídos, resfriados y gripes.
  • Ayuda a prevenir caries.
  • Ayuda a reducir el estrés.
  • Ayuda a aliviar las alergias.

Consejo: nunca olvides tomarte una taza de té verde al día 🍵


2. Camina cada día

Beneficio de camina cada día

Beneficios que obtendrás al caminar cada día:

  • Disminuye el riesgo de ser hipertenso.
  • Produce efectos favorables sobre el colesterol.
  •  Previene la aparición de diabetes.
  •  Mejora tu vida sexual.
  • Aumenta los niveles de Vitamina D.
  • Ayuda a perder peso.
  • Caminar evita la obesidad y los depósitos de celulitis.
  • Mejora la circulación.
  • Tonifica piernas, glúteos y abdominales.
  • Caminar es bueno para los huesos.
  • Ayuda a combatir el cáncer de mama.
  • Reduce notablemente el riesgo de desarrollar cáncer de colon en un 20%.
  • Fortalece el corazón.
  • Mejora el estrés.
  • Es bueno para el cerebro.

🚨 IMPORTANTE: Caminando 40-45 minutos de una sola vez, empezaremos a quemar a partir de los 20-25 minutos después de haber iniciado la caminata la grasa depositada. Caminando a un paso moderado por  30 – 60 minutos no solo quema grasas acumuladas sino que construye músculos que aumentan tu metabolismo.


3. Decorar tus platos con cilantro (y comerlo)

Beneficio de decorar tus platos con cilantro

Beneficios que obtendrás al añadir cilantro a tus comidas:

  • Es un remedio natural para la conjuntivitis.
  • Perfecto contra el acné.
  • Rico en antioxidantes.
  • Ayuda a curar úlceras bucales.
  • Es antiinflamatorio.
  • Aporta calcio.
  • Y es una gran fuente de hierro.

Consejo: Aprende de los indios a como decorar los platos de cilantro y usarlo en la comida.

Esperamos que añadas 3 simples hábitos desde casa para tener buena salud a tu vida y te encuentres cada día más saludable. Nos encantará saber en comentarios si alguno es parte de tu día a día o si has decidido añadirlo tras leer el post.